Boulderen is de puurste vorm van klimmen: Kort, krachtig, atletisch en dynamisch.
Het wijst zich vanzelf. Na een korte spelregeluitleg kun je zo aan de slag.
Boulderen is het klimmen van korte klimroutes zonder touw en gordel. De klimroutes zijn maximaal 4 meter hoog. Onder de klimwanden liggen dikke valmatten voor de veiligheid. Een klimroute (boulder) bestaat uit een beperkt aantal grepen van dezelfde kleur met een begin- en een eindgreep. De uitdaging is om met deze grepen toch boven te komen bij de eindgreep zonder te vallen.
Boulderen maakt je sterk, lenig en het is goed voor je techniek en inzicht. Boulderen kun je alleen maar ook samen doen: je moedigt elkaar aan, geeft elkaar tips of je doet het 'even' voor.
Voor wie is boulderen geschikt?
We hebben voldoende boulders voor zowel de beginnende als voor de gevorderde klimmers. In totaal meer dan 200 boulders (!), die regelmatig worden veranderd. Uitdaging genoeg dus!
Check wel even je leeftijd. Voor al onze activiteiten geldt:
> Vanaf 12 jaar mag je zelfstandig klimmen.
> Vanaf 8 jaar onder begeleiding van een volwassene.
> Kinderen onder de 8 jaar (ook met klimervaring) kunnen bij ons niet terecht.
Wat heb je nodig?
Meer over boulderen
Boulderen bevordert kracht, coordinatie en lenigheid. Alle spieren in het lichaam worden aangesproken tijdens het boulderen. Tijdens een uur boulderen verbruikt een klimmer ca. 580 kcal.
- Niet alleen de absolute kracht is beslissen, maar de verhouding tussen kracht en lichaamsgewicht.
- Vaardigheden als behendigheid en lenigheid zijn bij het boulderen nog belangrijker dan bij gewoon klimmen.
- De bewegingen zijn dynamischer, speelser en acrobatischer dan bij gewoon klimmen.
- Moeilijke boulders vragen om een grote mate van concentratie en motivatie.
- Iedere opgeloste boulder is een succesbeleving en verbetert het zelfvertrouwen.
Boulderen is goed individueel te beoefenen wat de beoefenaar flexibel maakt in zijn of haar trainingstijden. Desondanks wordt boulderen vaak met een groepje klimmers gedaan. In het laatste geval wordt gezamenlijk gezocht naar de juiste methode om het probleem (de boulder) op te lossen. Bovenstaande eigenschappen maakt boulderen ook bij uitstek geschikt om in spelvorm aan te bieden aan scholen en groepen en als teambuildingsactiviteit.
Boulderen is momenteel één van de populairste disciplines binnen het nationaal en internationaal wedstrijdcircuit. Boulderen is een discipline binnen het sportklimmen. Sportklimmen staat samen met 7 andere sporten op de shortlist voor de Olympische Spelen. In 2013 zal bekend worden gemaakt of sportklimmen zal worden toegevoegd als sport voor de zomerspelen van 2020. Naast het boulderen in klim- en boulderhallen kan de sport ook buiten beoefend worden. Fontainebleau, net onder Parijs, is een van de bekendste bouldergebieden ter wereld.
Shop
